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第38章 手印冥想（第2页）

建议在清晨醒来后进行冥想训练，采取盘坐势。通过特定的手印动作和清晰地念出喉轮的冥想语音“ham”（哈），李明可能试图增强自己的表达和沟通能力，提高自己的创造力和灵感。通过激活喉轮，人们可以更好地表达自己的想法和情感，增强与他人沟通的能力，并提高创造力和灵感。

通过视觉化练习，如想象一个明亮的光点位于眉心，或者使用特定的声音，如“om”或“sham”，进行声音疗法，可以帮助刺激眉轮，进一步激活眉轮。此外，进行瑜伽练习，特别是那些专注于头部和颈部的练习，如猫牛式、鱼式和头倒立式，也有助于激活眉轮。

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李明似乎在探索一种特定的冥想姿势和声音，这种姿势和声音与心轮（位于胸部）相对应。通过将右手的食指和拇指相抵，形成一个圆放置在胸部，并采取盘坐式，李明可能试图通过这种方式来激活心轮，这是人体中的一个能量中心，与爱、同情和人际关系相关。通过轻声诵念与心轮对应的语音“yam”（呀），并尽量延长声音，可以帮助李明进一步激活心轮。

在探索的过程中，李明也尝试了与太阳轮（位于胃部下方）相对应的冥想姿势和声音。通过将双手合十，指尖向外且两拇指相互交叠，置于胃部下方，李明可能试图通过这种方式来激活太阳轮，这是人体中的一个能量中心，与个人力量、自信和自李明意识相关。无论是通过冥想激活特定的能量中心还是心轮的声音疗法和冥想练习，都有助于李明增强个人力量、提升自信、改善自李明意识以及促进意志力和行动力的平衡。

经过长时间坚持不懈地进行各种冥想练习以及接受声音疗法之后，李明惊喜地察觉到自身发生了一系列显着的变化。首先，他那原本局限的感知能力仿佛被一道神秘的力量所拓展，使得周围世界在他眼中变得愈发丰富多彩起来。与此同时，他的思维如同清澈见底的溪流一般，越发清晰明了，以往那些纷繁复杂的思绪此刻都能够有条不紊地理清头绪。而最为重要的是，他的情绪不再像之前那样容易波动起伏，而是逐渐趋于平稳安定。

这样的改变不仅仅停留在表面，更深深地影响到了李明对于自身情绪和行为的理解及掌控程度。过去，当面对恐惧和挑战时，他常常感到手足无措、心慌意乱，但如今，这些负面情绪已经难以再轻易左右他的决策和行动。相反，他学会了以更为冷静客观的态度去分析问题，并积极寻找解决之道。

此外，在一次又一次沉浸于冥想状态之中时，李明还意外收获了对于自李明认知的深刻领悟。每一次深入内心的探索，都像是揭开一层又一层隐藏已久的面纱，让他看到那个真实且完整的自己。这种由内而外的觉醒不仅带给他无尽的精神滋养，更是犹如一盏明灯照亮了他前行的道路，引领着他走向更高层次的心灵成长和灵性启示。

就在某个静谧的夜晚，李明进入了一场如梦似幻的奇妙之旅。在梦中，他宛如一名勇敢无畏的探险家，正孜孜不倦地探寻着一种独特的冥想姿势和声音。这个姿势要求他将拇指与食指的指尖轻轻相触，然后巧妙地围成一个圆环形状，并小心翼翼地放置于丹田之处——也就是人体内部那个至关重要的能量中心所在之地。据说，这里与人类的生存、根基以及安全感紧密相连。

李明全神贯注地感受着这一特殊的接触点，用心倾听从丹田深处传来的细微声响。渐渐地，他感觉到一股温暖而强大的能量开始缓缓流动，仿佛一条奔腾不息的河流穿越全身经脉。随着时间的推移，这股能量越来越汹涌澎湃，最终汇聚成一片璀璨夺目的光芒，将整个梦境空间都映照得熠熠生辉……

盘坐后，调整呼吸，进行10次深呼吸后，他开始尝试动手指。首先，他尝试动动拇指和食指的指尖，形成环状。接着，他继续调整呼吸并逐渐尝试抬起手和胳膊。一旦他能控制自己的身体，他最后决定尝试直接坐起来。

在这个过程中，李明也可能会探索不同的出体方式，如通过运用想象力去感受自己的身体脱离肉身的感觉。这是一种在冥想或梦境中体验自己离开肉身的感觉。他可能会发现，这种出体体验不仅可以帮助他提升对身体的感知和控制能力，还可以增强他的创造力和想象力。

在冥想时，李明可能还会使用特定的冥想语音来辅助自己的练习。这些语音被视为曼陀罗（Mantra），在冥想和灵性练习中具有重要的地位。例如，“拉”（lam）对应丹田，与生存、根基和安全感相关。激活丹田可以帮助增强稳定性和安全感。

通过在床上打滚的方式，李明逐渐感受到身体在远离李明。

想象自己拉着床沿，就像在拉着一艘船的船舷，慢慢地从身体中滑出来。